日本是一個低欲望社會、很多年輕人不結(jié)婚也不生孩子、導(dǎo)致現(xiàn)在整個社會走向兩個極端，高齡和少子化。另一個原因是日本人的生育能力也在下降，這個可能不只是日本人，應(yīng)該說整個人類的生育能力都在下降。因此日本治療不孕不育的醫(yī)院很多，如果夫妻雙方備孕一年都沒能懷孕就可以被認(rèn)為是不孕不育，即使雙方的檢查結(jié)果都非常健康、日本大夫也會覺得需要人工介入，否則會越來越難。

其實對于生育困難這個問題大家真的沒必要覺得自卑或者困惑，畢竟許多人現(xiàn)在都是超過最佳生育年齡結(jié)婚的。30歲以上才結(jié)婚的年代也不過是從改革開放以后開始的，在那之前比如我們的爸媽如果過了25歲沒結(jié)婚那都是大齡未婚青年了，那么他們生孩子懷孕當(dāng)然會比我們?nèi)菀住Ｎ液完犛杨I(lǐng)證的時候都已經(jīng)35了，雖然經(jīng)歷了一些坎坷（這個會在以后專門寫一篇）才有了慧美子，我們其實到后來都不抱希望了，大不了丁克也挺好，但該做的努力要做一下。所以我們也沒著急，畢竟年齡擺著呢，懷不上也是正常的。當(dāng)時去醫(yī)院檢查的時候日本大夫給我做了AMH指數(shù)的檢驗后對我說，你的卵巢年齡比實際年齡年輕了很多，所以你的卵子不少，造卵功能是很健康的，你丈夫的精子也沒有問題，現(xiàn)在就是體溫和時機(jī)問題了。這里敲一下小黑板，如果是備孕中的你最好先去做一下AMH卵巢功能的檢查，另外再做一個造影看看兩邊輸卵管是否通暢，否則好不容易懷了如果宮外孕，就會對身體造成傷害，需要調(diào)養(yǎng)很久。我當(dāng)時查了日文網(wǎng)站才知道，原來每個女人的卵巢年齡是不一樣的，有些女孩子實際年齡25歲、但卵巢年齡可能已經(jīng)40歲了，這種情況就會發(fā)生很難懷孕的情況。造影國內(nèi)的朋友說很疼，我在日本做了沒有覺得是那種不能忍的疼，我覺得做一下還是很有必要的。男性的話去查一下精子活力，真的沒必要對此很介意，活力如果不好也并不是說明什么大問題，而是需要改善作息時間、戒煙酒、戒一切對活力有影響的食物。

我個人認(rèn)為無論男女，如果你已經(jīng)過了25歲這個最佳的生育年齡，你都應(yīng)該先去做個檢查，這并不丟人。在日本我們當(dāng)時去檢查的時候，有很多都是小年輕，看著應(yīng)該都沒超過30歲，日本人對這種事情的態(tài)度很端正。

一般備孕要等檢查結(jié)果一切正常后再開始吃一些備孕的補(bǔ)充維生素。當(dāng)時我自己是一直在吃葉酸和鐵，隊友自己查了一下?lián)f鋅對男性精子活力好他就開始吃鋅。我們改掉了熬夜的作息習(xí)慣，每天早起，下午結(jié)束工作后一起去健身房鍛煉，讓自己的生活規(guī)律了很多。

我當(dāng)時還有一個我個人的問題，就是宮寒。我的大姨媽其實每月都非常準(zhǔn)，且規(guī)律。但就是手腳冰涼，體溫過低。女性如果手腳冰涼、起床后的體溫低于36度，受精卵著床失敗率會很高。這也是為什么我們倆檢查結(jié)果都很正常，但不容易懷孕的原因之一。我開始規(guī)律健身后體溫慢慢開始上升，即使冬天手腳也不冰涼了。所以如果宮寒體溫低，你一定要通過鍛煉提高體溫。起碼要達(dá)到手腳不冰涼。如果不喜歡或者沒時間鍛煉，那就靠吃中藥也是一種好辦法，調(diào)理一下身體，讓自己變成易孕體質(zhì)。

啰嗦了這么多，希望對大家有幫助。如有沒提到的歡迎評論區(qū)里留言。

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