最新身高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)了!快對(duì)照是否達(dá)標(biāo)
眾所周知,春季是孩子們的拔高季。也是各位家長(zhǎng),對(duì)身高最關(guān)注、最焦慮、最期待的時(shí)期:
這個(gè)春天,孩子能長(zhǎng)高多少厘米?現(xiàn)有身高正常不正常?有沒(méi)有長(zhǎng)慢了矮人一截······
娃<7歲,身高看這里
最新版《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》
年齡:是指從出生到未滿 7 周歲(<84 月齡)之間,取整歲或者整月。
身長(zhǎng):適用于2歲以下兒童,即平臥位頭頂?shù)阶愀拈L(zhǎng)度。
《7 歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2023
新標(biāo)準(zhǔn)怎么看呢?
快來(lái)對(duì)照自查
根據(jù)新標(biāo)準(zhǔn)中的評(píng)價(jià)指標(biāo),百分位數(shù)可以這么簡(jiǎn)單理解:
≥ P97的兒童:上,比絕大多數(shù)同齡兒童都高。
位于P75~P97間的兒童:中上,比大部分同齡兒童高。
位于P25~P75間的兒童:中,同齡兒童的最常見(jiàn)身高。
位于P3~P25間的兒童:中下,略比多數(shù)同齡兒童矮。
< P3的兒童:下,身材比絕大多數(shù)同齡人偏矮。
如果家中兒童的身高已小于P3標(biāo)準(zhǔn),說(shuō)明孩子的身高可能已達(dá)矮小標(biāo)準(zhǔn),家長(zhǎng)需要提高警惕,加以關(guān)注并尋求治療。
孩子一年長(zhǎng)多少才正常?
一起來(lái)學(xué)會(huì)畫(huà)這條曲線
受遺傳、營(yíng)養(yǎng)等多因素影響,每個(gè)孩子的身高增長(zhǎng)是動(dòng)態(tài)的,具有一定的差異性。
所以,監(jiān)測(cè)身高與體重,記錄身高增長(zhǎng)速率,更有利于家長(zhǎng)們了解自己孩子的生長(zhǎng)狀況,同時(shí)也可避免過(guò)度焦慮。
1歲內(nèi)的孩子,最好每3個(gè)月測(cè)一次身高、體重、頭圍;
1-3歲半年測(cè)一次身高;
3-7歲半年到一年測(cè)一次身高。
家長(zhǎng)可定期持續(xù)記錄寶寶的身高體重?cái)?shù)據(jù),把每次的數(shù)值連成一條曲線,描繪生長(zhǎng)發(fā)育曲線。
(舉個(gè)例子)
如果曲線呈上揚(yáng)趨勢(shì),就不需要過(guò)于擔(dān)心。
如果孩子一下長(zhǎng)得太高,也需要引起家長(zhǎng)注意,因?yàn)榕R床上兒童期生長(zhǎng)激素過(guò)多還可能導(dǎo)致巨人癥或成人的肢端肥大癥。
如果曲線走勢(shì)偏平緩,家長(zhǎng)就要重視了。2歲以后每年身高長(zhǎng)高<5cm,這種情況就屬于生長(zhǎng)緩慢,最好及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查一下。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的具體情況、家族史等,進(jìn)行有針對(duì)性的檢查。家長(zhǎng)也要堅(jiān)持定期隨訪,動(dòng)態(tài)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。
想要“長(zhǎng)高高”
兒科醫(yī)生常說(shuō)的“六字”要做好
吃 對(duì)
想要長(zhǎng)高高,當(dāng)然要在“吃”上下功夫。
保證飲奶量:6個(gè)月之前的寶寶,保證每日奶類(lèi)的攝入量對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要;1歲前每日飲奶 600-800ml;1歲后保證每日300-500ml的飲奶量。
在輔食的添加上,要優(yōu)先考慮含鐵的紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。
另外,還要注意補(bǔ)充維生素D,維生素D有利于鈣的吸收,促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)。
飲食中,應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)密度高的食物為主,并不推薦雞湯、骨頭湯等食物。
動(dòng) 巧
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,加快全身骨骼的生長(zhǎng)。
1-3歲的寶寶,每天至少要保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,4-6歲要保證每天至少2小時(shí), 比如跳繩、游泳、慢跑等,都對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)兒有幫助。
睡 足
入睡后1-2個(gè)小時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,分泌量是白天的3倍左右。
充足的睡眠是保證孩子生長(zhǎng)激素分泌的前提,一般來(lái)說(shuō),新生兒要保證每天睡夠14-20小時(shí),1-3歲睡夠12-14小時(shí),4-6歲也不能低于11-12小時(shí)。
動(dòng)圖來(lái)自SOOGIF
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