知道我在寫一些情感類的文章，寶媽群一位媽媽跟我聊起了她遇到的關于老公出軌的問題。

她說，她老公去年派去外地工作，因為一個星期才能回來一回，于是他在外地跟一位離了婚的女同事好上了。

她知道之后大吵了一回，他老公和那位女同事分開了，并且從外地調了回來，選擇了回歸家庭。

然而，事情并沒有完。

他老公覺得事情已經過去了，于是每天還是跟以前一樣，跟她吃飯睡覺過日子；而她呢，雖然為了孩子和家庭的完整，選擇了原諒，也接受了丈夫重新回歸家庭。

“可是……”

她跟我說：

“雖然我行動上已經原諒了丈夫，但是，心理上總感覺有一道坎邁不過去，我只要一看到他，一想到他曾經出軌背叛了我，我就覺得心里有一根刺，很心痛?！?/p>

“我感覺這日子快過不下去了，要怎么辦？”

01、為什么面對丈夫出軌，女人原諒容易放下難？

生活中我們常?？吹竭@種現象，丈夫出軌了，妻子雖然很生氣、很難過，但最終還是選擇了原諒。

不只我們身邊，很多女明星在遭遇對丈夫出軌時，最終也還是選擇了原諒。

比如馬伊俐和文章，佟麗婭和陳思誠，林丹和她的妻子謝杏芳……等等。

然而，原諒就真的等于放下了嗎？

表面上看起來，女人在伴侶出軌這件事情上比男人更容易原諒一些，然而事實卻非如此。

很多情況下是女人們表面原諒了，心里卻一直介意著，始終難以放下，始終繞不過心里的這道坎，走不出這個心理的困境。

為什么會這樣？

因為女人在情感中，相對于外在形式，她們更注重內心的感受。

原諒只是一種外在的表現形式，但放下卻需要女人從內心真正認可和接受男人出軌這件事情。

這不是一時半會能做到的。

有的女人，可能表面上原諒了男人，和他過了一輩子，但內心卻可能從來都不曾放下過，甚至會記一輩子。

這并不是一種好事情。這證明夫妻之間的感情并沒有達到真正的修復，女人內心的情感創傷也沒有得到修復。

02、修復情感創傷，女人要走出被出軌的心理困境

另一半出軌對女人來說，會造成很大的情感創傷。

如果自己始終放不下這個心結，不但容易導致自己情緒上出問題，久了還會造成心理問題。比如抑郁等。

同時，夫妻感情或多或少會因此受到影響，甚至因為你的放不下、經常翻舊賬會導致夫妻感情再次出現問題。

因此，為了以后婚姻的幸福，為了自己心理的健康，女人必須要讓自己走出被出軌的心理困境。

可以從以下幾個方面去嘗試改變。

一、用面向未來心態，去接受現實。

接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要學會以面向未來的心態，去接受現實。

首先要認識到丈夫出軌的事實已經發生了。

其次，面對這件事情，想一想自己想要的是什么，以后未來生活的目標是什么。

如果你是想要一家人繼續好好生活，未來生活的目標是希望有一個完整和諧的家庭，那么在原諒過后，就要告訴自己，過好一家人以后的日子更重要。

要把目標集中在如何過好以后的日子上，不要總是陷在丈夫出軌的這個泥潭里不能自拔。

二、轉移注意力，學會合理地發泄情緒。

丈夫出軌，帶給女人的心理創傷不是一下子能愈合的，負面情緒會不斷反復波動，時好時壞。這時女人們需要學會及時排解，不可悶在心里。

可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧運動，通過運動，大腦會分泌讓人快樂的巴胺，幫你緩解心中的苦悶，還能發泄情緒。

同時要學會轉移自己的注意力，可以培養一些自己感興趣的愛好，如閱讀、寫作、畫畫、書法、種花等等，盡量讓自己不去想那些不好的事情，當自己沉浸于自己喜歡的事情里時，情緒就會變得穩定，心情也會變得放松，從而慢慢放下執念。

三、多開展家庭活動，促進情感交流

走出心理困境，只靠女人自己一個人，也是不行的。

要多開展一些全家人一起參與的家庭活動，叫上老公孩子一起聚個餐、看一場電影，一起去郊外爬山，在情感的互動與融合中，在美麗的大自然中、在一家人合樂融融的氛圍中，你就會自然而然放下心結。

四、客觀的分析自己在婚姻中問題。

面對丈夫出軌，女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。

比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人過于強勢，讓男人在家中感受不到溫馨的感覺……

當你主動積極性的做出改變，讓自己變成一個更好的另一半，對方也會感受到你的改變。

這個社會其實很現實。大家都很忙，沒有人真的會去完全照顧你的感受。

任何時候，女人要想過得好，必須要堅強獨立，這個堅強獨立不一定指物質上的，但精神上你必須要學會堅強獨立，不可把全部的情緒、感情依賴于他人身上。

有一句話說得好：越在乎，越心痛。

去做自己喜歡的事情，更成長為一個更好的自己，可以在乎，但不要依賴；可以在意，但不要離不開。

放下執念，你會發現，人生廣闊，世界精彩，走出困境以后，生活會更美好。

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作者簡介：

蘇手手。當過宣傳，做過小記，寫過小說(差點出版)。在公眾號當編輯，寫過10萬+。后自創公眾號，一個月內文章擊點過萬。現專職帶娃寫文。十年全職媽媽生涯，讓我更關注女性成長和婚姻情感話題。